O Rio Grande do Sul está sofrendo com as altas temperaturas. Em algumas cidades gaúchas os termômetros marcaram 40 graus, com sensação térmica ainda mais alta. Neste mês, a capital Porto Alegre registrou, pela segunda vez consecutiva, a temperatura mais alta do ano e foi a capital mais quente do país.
Acerca desse contexto, surgem algumas preocupações para os cuidados com a saúde em geral da população. O coordenador do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera, Éverton Carlos Brezolin chama a atenção para os casos de desidratação e insolação.
O especialista explica, que a desidratação ocorre quando o corpo perde mais líquidos do que ingere, resultando em um desequilíbrio que pode afetar o funcionamento normal do organismo. Quanto à insolação, é uma condição grave causada pela exposição prolongada ao calor, resultando em um aumento perigoso da temperatura corporal.
“O calor extremo pode representar sérios riscos à saúde, mas com medidas preventivas adequadas, é possível minimizar esses riscos e garantir uma plena saúde e um melhor bem-estar a fim de superar esse período de calor torrencial. Crianças, idosos, atletas e indivíduos com doenças prévias, como doenças cardíacas, respiratórias e diabetes, necessitam de cuidados redobrados, uma vez que são grupos mais vulneráveis e que podem ter o quadro de desidratação e insolação agravados”, ressalta.
Éverton dá algumas dicas de cuidados. Confira:
Sintomas de Desidratação
- Sede excessiva; Boca seca; Urina escura e em pequena quantidade; Fadiga; Tontura; Confusão mental.
Passos a Seguir
- Beba água em pequenos goles; Soluções de reidratação oral (SRO) são recomendadas, pois contêm eletrólitos essenciais; Descanse em um local fresco e sombreado; Evite atividades físicas intensas; Consuma frutas ricas em água, como melancia, melão e laranja.
Monitoramento:
- Observe os sintomas. Se não houver melhora, procure atendimento médico.
Sintomas de Insolação
- Temperatura corporal acima de 40°C; Pele quente e seca; Confusão mental ou desorientação; Náuseas e vômitos; Respiração rápida e superficial; Batimento cardíaco acelerado.
Passos a Seguir
- Ligue para os serviços de emergência imediatamente; Leve a pessoa para um local fresco; Remova o excesso de roupas; Aplique compressas frias ou toalhas molhadas no corpo; Use ventiladores ou ar-condicionado, se disponível; Ofereça água em pequenos goles, se a pessoa estiver consciente e capaz de beber.
Monitoramento:
- Monitore a temperatura corporal e os sinais vitais até a chegada do socorro.
Prevenção da desidratação e insolação:
Para Evitar Desidratação
- Beba água regularmente, especialmente em climas quentes ou durante atividades físicas.
- Consuma alimentos ricos em água.
- Evite bebidas alcoólicas e cafeinadas, que podem aumentar a desidratação.
Para Evitar Insolação
- Evite exposição prolongada ao sol, especialmente nas horas mais quentes do dia.
- Use roupas leves e de cores claras.
- Aplique protetor solar.
- Hidrate-se adequadamente.
- Faça pausas frequentes em locais frescos e sombreados.
