O início de um novo ano costuma ser marcado por expectativas, planos e recomeços. É nesse contexto que a campanha Janeiro Branco ganha destaque em todo o país, chamando a atenção para a importância do cuidado com a saúde mental e emocional. Em Gravataí, a Prefeitura mantém ações permanentes, com atendimento nas unidades de saúde, atuação dos Centros de Atenção Psicossocial (Caps) e a oferta de grupos de apoio gratuitos espalhados pelo município.
Segundo a Secretaria Municipal da Saúde, o objetivo da campanha é estimular a reflexão, reduzir o preconceito e ampliar o acesso da população a espaços de escuta, acolhimento e cuidado psicológico.
“O Janeiro Branco é um momento fundamental para sensibilizar sobre a importância do bem-estar psicológico e estimular a busca por cuidados em saúde mental. Nossos serviços e nossos grupos seguem à disposição para oportunizar um espaço de fala e de escuta, criando um ambiente seguro para que as pessoas possam expressar seus sentimentos”, destaca o secretário municipal da Saúde, Régis Fonseca.
Ações permanentes e grupos abertos à comunidade
Além dos atendimentos regulares na rede municipal, a Secretaria da Saúde desenvolve grupos de promoção da saúde mental integral, que trabalham o cuidado emocional, práticas integrativas e fortalecimento de vínculos sociais. Atualmente, mais de dez grupos funcionam de forma descentralizada em diferentes regiões da cidade, abertos a qualquer pessoa interessada.
Nos encontros, os participantes realizam exercícios de respiração, meditação e práticas de relaxamento, além de compartilhar experiências, angústias e desafios do cotidiano. O trabalho é conduzido por uma rede multiprofissional e tem como foco o cuidado coletivo e a troca de saberes.
Mais informações sobre dias, horários e locais dos grupos podem ser obtidas pelo telefone (51) 3600-7175 ou diretamente nas unidades de saúde.
Como cuidar da saúde mental no dia a dia
A Secretaria Municipal da Saúde reforça que pequenas atitudes cotidianas podem contribuir significativamente para o equilíbrio emocional.
Entre as principais orientações estão: manter uma alimentação saudável; ter um sono adequado e de qualidade; praticar atividades físicas regularmente; realizar atividades de prazer e relaxamento, como hobbies; fortalecer relações sociais positivas com amigos e familiares; reduzir o consumo de bebidas alcoólicas e evitar o cigarro; e procurar ajuda profissional sempre que necessário.
Onde buscar ajuda em Gravataí
O atendimento em saúde mental no município começa pela Atenção Básica, nas unidades de saúde, onde ocorre o primeiro acolhimento e, quando indicado, o encaminhamento para serviços especializados. Situações de urgência e emergência, incluindo risco de vida, podem ser atendidas nas Unidades de Pronto Atendimento (UPAs).
Gravataí conta ainda com três Centros de Atenção Psicossocial (Caps), que atuam de forma comunitária, com foco no cuidado em liberdade, reinserção social e acompanhamento multiprofissional de pessoas com transtornos mentais graves e persistentes.
Caps em Gravataí
- Caps I – Atendimento a crianças e adolescentes até 18 anos incompletos
Rua Antônio Francisco Fonseca, 123 – Centro
Contato: (51) 3600-7808 / 3600-7810 - Caps II – Atendimento a adultos
Rua Adolfo Inácio de Barcelos, 1135 – Centro
Contato: (51) 3600-7175 / 3600-7170 - Caps AD III – Atendimento a adolescentes e adultos com transtornos decorrentes do uso de álcool e outras drogas
Rua Antônio Afonso de Jesus, 85 – Bairro Salgado Filho
Contato: (51) 3600-7763 - Apoio emocional 24 horas – A rede de cuidado também inclui o Centro de Valorização da Vida (CVV), que oferece apoio emocional gratuito e sigiloso, 24 horas por dia, pelo telefone 188. O atendimento é realizado por voluntários capacitados e está disponível para qualquer pessoa que precise conversar.
